שתייה

שייק דלעת ובננה

שייק דלעת ובננה

מרכיבים להכנת שייק דלעת ובננה

  1. דלעת (מבושלת) 200 גרם
  2. בננה 1 חתיכה
  3. חלב (קוקוס, סויה, שקדים או יוגורט) 200 מיליליטר
  4. דבש (סוכר) כפית
  5. אגוז מוסקט 2 כפיות
  6. קינמון כפית
  7. כפית וניל 1 כפית
  • המרכיבים העיקריים: דלעת, בננה, דבש
  • מגיש 2 מנות

מלאי:

בלנדר, סכין מטבח, כף, כוסות הגשה.

בישול:

שלב 1: הכינו את הדלעת.


צריך לבשל את הדלעת קודם. אתה יכול לבשל, ​​אבל אתה יכול לאפות. אני אופה, חותך את הדלעת לשניים בשביל זה, מנקה אותה מהזרעים ושולח לחימום המחומם 200 מעלות תנור דולק 30 דקות או עד שהבשר רך. ואז אני מקלף ומועך, כולל שייק.
אגב, אתה יכול להשתמש בדלעת גולמית אם תאכל אותה בצורה זו.

מעבירים את עיסת הדלעת המבושלת לבלנדר ומקציפים אותה עד לקבלת תערובת חלקה.

שלב 2: קוצצים את הבננה.


אין שום דבר מיוחד עם בננה: קליפה וקוצצים.

שלב 3: מקציפים הכל בבלנדר.


כעת מוסיפים חלב או יוגורט, כמו גם תבלינים ודבש. מקציפים הכל יחד עד לקבלת תערובת חלקה כך שהעיסה תשתלב כראוי עם מרכיב החלב.

שלב 4: הגישו שייק דלעת ובננה.


הגישו שייק דלעת כארוחת בוקר מלאה. האמינו לי, המנה מתגלה למדי ומזינה לכך.

מקשטים בנענע, פרוסות תפוז או מפזרים קינמון מלמעלה. קצפת יכולה גם להוסיף שן מתוקה מיוחדת, אך במקרה זה, שייק יכול להפוך למסוכן עבור הדמות שלך. כן, וזה לא הכרחי, המשקה מתגלה כמתוק וטעים ללא סלסולים נוספים.
תאבון טוב!

טיפים למתכון:

- אפשר להוסיף כמה קוביות קרח לשייק ולגרוס בבלנדר הכל יחד כדי שהמשקה יהיה קר.